近日，大公镇社区教育中心开展老年人手指操培训活动，现场六十余位老年学员在专业指导下掌握了这套“指尖上的健康密码”。

“拇指食指碰一碰，手掌翻转绕个圈...”伴随着轻快的音乐节奏，崔老师指导学员将十指相扣，学习穴位按压等十六组动作。考虑到老年人接受特点，进行拆解教学。活动中采用“慢动作示范+穴位图谱对照”方式，配合经络拍打器、按摩球等辅具，确保每位学员都能精准掌握手部穴位刺激要领。

“手指操不仅能改善末梢循环，对预防认知障碍也有积极作用。”活动负责人涂主任介绍，该培训已纳入老年大学大公分校健康养生课程体系，未来将通过“现场指导+邻里互助”模式持续推广。

参加活动的张阿姨边做边感慨：“这套操坐着就能练，做完手指热乎乎的，关节灵活多了。”

大公镇持续开展适老化健康课程，覆盖老年群体九百余人次。社区教育中心将深入推广手指操教学，让健康养老理念真正融入老年人的日常生活。